Sitemap Descriptions
ลดการเสพติดหน้าจอด้วยเทคนิค Pomodoro! แค่ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ เพียง 5 นาที ก็ช่วยลดการใช้หน้าจอได้แล้ว . รู้ไหมว่าการแบ่งเวลาการใช้งานหน้าจอออกเป็นช่วงสั้น ๆ แต่มีประสิทธิภาพ ช่วยให้คุณลดการจ้องจอได้มากขึ้น เพียงตั้งเวลาทำงาน 25 นาที แล้วพักสายตา 5 นาที ถ้าคุณทำได้ตลอดวัน ก็จะลดการใช้หน้าจอได้ถึง 1-2 ชั่วโมงต่อวันเลยทีเดียว และนี่คือหนึ่งใน Tips ดี ๆ จากหลักสูตร EDC Plus ที่โครงการ ETDA Digital Citizen (EDC) อยากมาแชร์ให้ทุกคนได้รู้...ไปดูกันได้เลย . ประโยชน์ที่ได้จากการใช้เทคนิค Pomodoro เพิ่มสมาธิ: Pomodoro ช่วยให้คุณจดจ่อกับงาน ได้เต็มที่ภายในระยะเวลา 25 นาที ทำให้สามารถทำงานได้อย่างต่อเนื่อง ลดสิ่งรบกวน: การทำงานอย่างมีระยะเวลาที่ชัดเจนช่วยลดการเสียสมาธิจากสิ่งรบกวนต่าง ๆ ในช่วงการทำงาน บรรลุเป้าหมายชัดเจน: การตั้งเป้าหมายสำหรับแต่ละช่วงเวลา ทำให้คุณเห็นความคืบหน้าของงานได้ชัดเจนขึ้น ลดความเครียดสะสม: การหยุดพักเป็นช่วง ๆ ช่วยลดความเครียดที่เกิดจากการทำงานนาน ๆ ติดต่อกัน พัฒนาทักษะการจัดการเวลา: Pomodoro ฝึกให้คุณเห็นคุณค่าของการใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพ และจัดการกับเวลาได้ดียิ่งขึ้น กระตุ้นความคิดสร้างสรรค์: การพักสั้น ๆ ในแต่ละช่วงช่วยกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ ทำให้สมองได้มีเวลาพักผ่อนและปรับความคิดใหม่ ๆ . เคล็ดลับให้การใช้เทคนิค Pomodoro ให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนในแต่ละรอบ ปิดการแจ้งเตือนจากอุปกรณ์ต่าง ๆ เพื่อไม่ให้ถูกรบกวน ให้รางวัลตัวเอง เช่น ดื่มน้ำ หรือทำกิจกรรมที่ชอบ . สำหรับใครที่อยากอัปสกิล อัปทักษะ ความฉลาดทางดิจิทัลที่สนใจสามารถเข้าเรียนหลักสูตร EDC Plus ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย คลิกเลยที่ https://bit.ly/eLearning_EDCplus